NÓS TEMOS UM “GORDINHO INTERNO.

  Todos nós temos um "gordinho" ou uma "gordinha internos" que estão à espreita para nos fazer comer compulsivamente. Gosto de usar essa metáfora para não chama-los de  Pensamentos Límbicos/Reptilianos que estão estruturados na parte mais profunda e primitiva do nosso cérebro. É a forma de pensar mais primitiva que existe e estão ligados aos …

A MAIORIA DA POPULAÇÃO ESTÁ ACIMA DO PESO E QUER EMAGRECER..

Assim como a população mundia, a população brasileira  está acima do peso (57,3% dos homens e 59,8% das mulheres) querem emagrecer de vez, andam descontentes com a própria imagem que vêem nas fotos nos espelhos de casa, nas  Redes Sociais. Querem  renovar o guarda roupa a auto imagem, querem  se afastar das doenças degenerativas, querem …

FOME OU VONTADE DE COMER?

É FOME OU VONTADE DE COMER? 1-É gradual, surge aos poucos.  X  Vem do nada é forte é urgente. 2-É saciada comendo sem exageros.  X  É parcialmente saciada comendo muito. 3-Não existe estômago pesado.  X   Desconforto gástrico, gases, azia, indigestão. 4-Alimentos comum no consumo diário.  X  Alimentos específicos, pizzas, tortas, etc. 5- Índice Glicêmico …

SERÁ MAIS UM ANO PERDIDO? POR QUE DEIXAMOS A VIDA NOS LEVAR?

As Festas de Final de  Ano estão chegando, você  cuida de tudo: da decoração da casa, da Ceia de Natal e do Revellion, dos presentes das pessoas  amadas, dos familiares, dos  filhos e seus agregados, dos amigos, dos colegas de trabalho,, nada escapa a sua delicada e firme atenção sobre esses  itens. Você se cobra …

AFINAL? POR QUE GOSTAMOS DE COMER ALIMENTOS GORDUROSOS OU AÇUCARADOS?

Por que sentimos tanta necessidade de comer alimentos gordurosos, açucarados? Porque eles são precursores do neurotransmissor chamado Dopamina (vício, fissurar, obsessão) que a seguir libera a Serotonina (bem estar, torpor, prazer, relaxamento,)  e também por esses alimentos estarem associados no nosso inconsciente, aos momentos de alegria e felicidade vividos quando comíamos esses tipos de comida. …

OBESIDADE NÃO É FATALIDADE.

  Olá? Transforme os seus sonhos em metas realistas, se demorar  não desista,eles estão maturando. Se precisar procure ajuda, não se conforme de forma alguma com a sua obesidade, ela não é nem natural, nem é uma fatalidade. Você nasceu para ser feliz, para ter lazer, relacionamentos, emprego, família, passear, viajar, namorar, não aceite o …

EXEMPLOS QUE MOTIVAM NOSSAS EMOÇÕES, NOSSA VIDA.

Olá!! Bom dia. Gosto de mostrar fotos, exemplos, artigos  para fins motivacionais, e dar um "gás" no animo, na auto confiança das pessoas que desejam emagrecer. Gosto de mostrar exemplos vitoriosos de pessoas que apesar do sobrepeso, não desistiram não deram ouvido aos pessimistas nem a elas mesmas, nos momentos de baixa estima, quando pensamentos …

GENTE PREGUIÇOSA, POR QUE NÃO EMAGRECEM?

Ao caminhar na rua ouço com frequência comentários das pessoas que desconhecem a complexidade, não entendem a problemática que envolve a obesidade: "Coitada! Como ela pode viver assim? Está enorme de gorda! Por que não faz algo para emagrecer? Não faz não por ser preguiçosa, deve comer o dia todo. " Não é assim que …

CARBO X COLESTEROL.

CARBOIDRATO X COLESTEROL. Existe muita confusão sobre a origem do aumento do colesterol no sangue. A maioria das pessoas acreditam que o aumento do colesterol está ligado ao consumo de alimentos gordurosos e que para reduzir os índices de colesterol é preciso ter uma dieta pobre em gorduras. A maior parte do nosso colesterol não …

EMAGRECIMENTO NÃO É MÁGICA.

Emagrecimento não é mágica. Para emagrecer sem retrocessos, pra valer e de forma segura, diálogos internos precisam ser restabelecidos, a mentalidade e hábitos precisam ser renovados. Você chegou até aqui com sua “bagagem" de vida, com crenças e hábitos  adquiridos  no caminha da sua vida. Está representada no seu corpo, na sua casa, no seu trabalho, na …