PROTELAR AJUDA NO SEU EMAGRECIMENTO?

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Protelação

Empurrar as coisas com a ” barriga” é um hábito muito comum entre as pessoas, estamos sempre “empurrando” as coisas que não temos o menor interesse em realiza-las.
O que pouca gente sabe é que essa mania, essa preguiça camuflada em desinteresse, pode causar doenças  como, estresse, baixa estima e até depressão, dificulta atingir nossas metas porque  nunca fazemos as coisas no momento certo, quando deveríamos  fazer.
Quais são os seus objetivos? Realizar seus sonhos, se tornar mais produtivo, ser mais organizado ou nada resolver,continuar deixando tudo para depois?

Ritta Emmett responde às dúvidas mais comuns sobre a protelação.

Veja se você se reconhece e comece agora mesmo a mudar seus velhos hábitos.
As pessoas que costumam deixar tudo para depois, nasceram assim ou criaram este hábito?
Elas podem mudar?

“Muita gente acha que protelar é um traço da personalidade ou uma característica inata.
Estão enganadas, protelar é um simples e comum hábito, e muitos de nós não conseguimos agir de forma diferente, simplesmente por que não aprendemos  a nos organizar.

Isso começa na infância, quando a criança não faz o dever de casa por não saber por onde começar.
Os pais acham que é preguiça sem saber que a criança está precisando de ajuda, aprender o que fazer,
quando se sentir confusa.

Por que as pessoas adiam sempre das  tarefas mais simples as mais  importantes?
Há muitas razões para isso, as pessoas ou são dominadas pelo medo de certas tarefas ou acham que não têm tempo suficiente para cumpri-las ou simplesmente não gostam do que têm a fazer, sonham com uma vida de conto de fadas onde nunca precisarão fazer algo que não querem, mas no fundo sabem que isso é ilusão.

Uma razão muito comum para a protelação é medo.
As pessoas temem rejeição, temem falhar ou temem o sucesso.
Adiamos coisas porque temos medo de fazer algo errado, de não sermos perfeito, do julgamento alheio, mesmo sabendo que a  perfeição é raramente possível.

Em lugar de buscar a perfeição, eu escolho a excelência, pois excelente é possível ser.

Muita gente fica insegura pensando que os outros não querem receber coisas que não sejam perfeitas,
mas na verdade ninguém está preocupado com isso?As pessoas não ficam nos inspecionando o tempo todo?”

Quais as estratégias para se vencer a protelação?

“Eu aconselho às pessoas escolherem apenas uma coisa para fazer de cada vez.
Há muito o que fazer e muito pouco tempo para realizá-las.
Procure separar uma hora para resolver uma determinada pendência.

Muitas vezes dizemos que vamos pagar contas por exemplo, quando tivermos uma tarde inteira livre,
mas raramente temos uma tarde totalmente livre, e se tivermos, estamos muito cansados  desmotivados
para fazer alguma coisa.
Você diz que vai lavar o carro quando tive um sábado inteiro livre, mas você  sabe que isso nunca acontece,
você nunca tem um sábado inteiramente livre, reserva uma hora é viável, durante essa hora há duas regras:
A primeira é “não deixar buracos no tempo,” a  Segunda é: “Não comece várias coisas ao mesmo tempo”
as pessoas costumam não prestar atenção  começam um trabalho após o outro, no fim do dia teremos iniciado 15 diferente trabalhos e nenhum deles terminados,  escolha um e siga com ele até terminá-lo.

Dê uma recompensa a você mesmo no final dessa tarefa.
Se você resolveu algo que precisava, se auto elogie, depois pergunte a si mesmo o que deseja.
Precisa de um tempo livre ou para ligar para um amigo? Escolha algo que possa dar a si mesmo.
Se as pessoas não criam o hábito de se auto recompensar quando terminam algo continuarão com o velho hábito da protelação.

A recompensa é uma ajuda, uma retribuição para fazer as pessoas agirem.
Não precisa ser um presente, algo que custe dinheiro, há muitas coisas que podemos fazer como recompensa, quando estamos livres: dar uma boa caminhada ou tomar uma cerveja, tomar um  relaxante banho de espumas à noite, por exemplo.”

Qual o seu maior conselho para quem vive protelando?

“É muito importante tentar parar de ” empurrar as coisas com a barriga.”
Comecei a mudar meu jeito pelas pequenas coisas, depois nos maiores trabalhos e em todas as partes da minha vida que estavam erradas.
Então eu comecei minha carreira como palestrante, e depois escrevi este livro.

Você deve começar sua mudança nos níveis mais simples da vida.
Se há muita bagunça no seu local de trabalho ou na sua casa, provavelmente há um caos em sua mente e no seu coração.

Derrotar a protelação é algo maravilhoso, um grande passo para organizar sua vida!”

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