AGORA VAI!! OU CONTINUA A PROCRASTINAR? :(

Olá, Pessoal.
Vou me ater ao tema obesidade para falar sobre procrastinação, no youtube há vários vídeos falando sobre os malefícios de procrastinar.  Quem está acima do peso  procrastina na hora de controlar a alimentação, na hora de fazer atividades físicas, na hora de mudar os hábitos que o faz engordar. Sabe que o colesterol está alto, que está ou caminha para a Diabetes 2, que as articulações, coluna e pés doem ou formigam e que subir uma escada é um transtorno,e mesmo assim procrastinam em emagrecer.

Procrastinamos  com as coisas que não gostamos, nos incomodam,  nos dão algum desconforto, aborrecimento, irritação, medo ou desprazer.

Procrastinamos em ir ao médico por saber que os nossos exames  os  índices ligados a obesidade estarão lá em cima. Procrastinamos para não sofrer com as explicações do médico e com os “pitos” dele nos advertindo sobre a nossa saúde.
” Segundo a Org Mundial de Saúde, a obesidade é uma doença crônica e portanto deve ser controlada.

Procrastinamos em ir ao nutricionista porque sabemos que seremos questionados, ouviremos o discursos dizendo que  a nossa alimentação que está inadequada ao nosso estilo de vida.

Sabemos que sofremos as consequência no corpo de uma alimentação inadequada, mas deixamos rolar (procrastinar.)

Procrastinamos em fazer atividades físicas/ recreativas porque sabemos que somos sedentários, e por isso
estaremos em situação inferior aos que já praticam esporte a mais tempo.

Sofremos, nos envergonhamos do nosso corpo, não fazemos nada ou quase nada para mudar (procrastinando.)

Por que procrastinamos? Porque estamos focados no imediato, no caso é o sofrimento, e não nos benefícios  futuros
que entre dentre outros é ter um corpo magro. Só  agimos quando estamos muito incomodados.

Falei em um podcast no meu grupo no  Whatsapp (+5521999147426) que a mente humana não trabalha bem sofrendo pressão
ou estando em sofrimento,  funciona melhor quando há algum tipo de benefício ou recompensa.

Temos que mudar o foco d “Se for ao médico e ele vai me assustar mostrando que meu exame de sangue está péssimo, que estou pré-diabética e estou ganhando peso (sofrimento.)
Para Indo ao médico, ele me mostrará que os exames  estão ruins, me dirá  o que é preciso fazer para evitar  doençase (sofrimento.)
Se estiver saudável serei parabenizados por estar com o exames, OK (recompensa).

De “Não vou para academia porque todo mundo fica me olhando porque fico ofegante, cansada, não sinto prazer em nada, me sentindo ridícula com aquelas roupas (sofrimento.)

Para “Indo para academia irei acelerar o meu emagrecimento e o meu fôlego e o bem estar irão melhorar,
vou observar como pessoal faz  exercício, pedir ajuda ao professor e em 3 meses (olha as metas, são importantes) estarei vestindo roupas mais atraentes, (recompensa)estarei mais magra, poderei fazer atividades que antes eram proibidas, receberei elogios dos amigos e colegas de trabalho e da academia (recompensa.)

A obesidade tem que deixar de ser vista como um problema e ser vista como  um desafio.

Problemas a gente tende a procrastinar, desafios a gente aceita e procura superá-los.

Vamos aproveitar que o ano começa depois do Carnaval e fazer uma programação focada nas recompensas para emagrecer.

Quem não está fazendo nada para emagrecer tem uma segunda chance, afinal o ano começou agora.

Dúvidas ou sugestões?

Podem me enviar…
Whatsapp:+5521999147426
Gil Franco – TONOPESO.

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