É FOME OU É VONTADE DE COMER?
1-É gradual, surge aos poucos X Vem do nada é forte é urgente.

2-É saciada comendo sem exageros. X É parcialmente saciada comendo muito.

3-Não existe estômago pesado. X Desconforto gástrico, gases, azia, indigestão.

4-Alimentos comum no consumo diário X Alimentos específicos, pizzas, tortas, etc.

5- Índice Glicêmico normal. X Aumenta muito o índice Glicêmico.

6- Moderadamente, não aumenta o peso corporal. X Aumenta a massa gorda corporal.

7-Não existe sentimento de culpa. X Gera sentimento de culpa.

O que fazer quando dá VONTADE DE COMER?

É preciso ter tranquilidade e estabelecer um diálogo interno entre a razão e emoção, pergunte para si mesma se a vontade de comer é real ou é apenas um reflexo
do seu estado emocional ( ansiedade, desânimo, estar sem fazer nada,
aborrecida, angustiada, entediada, etc.)

“Se comer, o que eu ganho com isso? ”
“Prazer imediato, ganho de peso e culpa.”
“Se não comer o que ganho?”
“Não terei prazer imediato, mas não ganharei peso
nem sentimento de  culpa por ter comido porcarias.”

Procure se ocupar com outras coisas ou mexa no celular, que essa vontade passará
e retornará em outra oportunidade para  “sabotar” o seu emagrecimento,
quando você estiver com a razão distraída, “desligada.”

É fundamental haver sempre diálogos internos antes de comer
para descobrir a origem da vontade de comer, não ser “ludibriada” pelos emocional que só quer garantir a sua sobrevivência, acumulando gorduras.
A Neurociência ensina os mecanismos para contornar essas situações.

Vou ficando por aqui.
Deixe a suas perguntas ou dúvidas que responderei.

Click no link e responda para saber se está apta para emagrecer definitivamente..

>> CLICK AQUI <<


Gil Franco
TONOPESO
Whatsapp:+5521999147426